«Basta mirar algo con atención para que se vuelva interesante.»
Eugenio d’Ors
En este momento estás leyendo este texto. ¿Qué más estás haciendo? Detente por un instante y obsérvate. ¿Qué ocurre a tu alrededor? ¿Estás haciendo algo más mientras lees?
Una frase que es sin lugar a duda uno de los pilares en mi vida viene del japonés, y es «menmitsu no-kafu». Men significa «cercano, íntimo o densamente tejido», mitsu significa «tejido de algodón», ka significa «familia» y fu significa «viento» o «manera». En su conjunto, expresan la capacidad de prestar plena atención a lo que ocurre en este momento, más allá de cualquier juicio o conceptualización. Una exquisita, cuidadosa, considerada, íntima, cálida atención continua a los detalles de aquello que en este momento se encuentra frente a ti.
Menmitsu es una actitud hacia lo que te rodea y hacia tu relación con el mundo. En este caso, a diferencia de la atención plena o el «mindfulness», el foco no es hacia un estado interior. El punto aquí es observar, respetar y cuidar con atención las cosas en tu vida. No se trata únicamente de ti; se trata del teléfono en tu mano, del plato en la mesa, de la persona que estás mirando. Se trata de cerrar la puerta con cuidado, de hablar en un volumen adecuado, de apagar la luz cuando sales de la habitación. Exquisita, cuidadosa, considerada, íntima, cálida atención continua a los detalles en tu vida.
La atención de la que hablo es un «estado de atención», es una manera de estar, de existir. ¿Recuerdas qué sentiste hoy en tu boca al cepillarte los dientes? ¿Esta mañana te has puesto primero las medias o la camisa? En lugar de estar alejado de lo que ocurre, con el cuerpo en un lugar y la mente en otro, menmitsu nos invita a unir cuerpo y mente en el instante en que las cosas acontecen. Por supuesto, como con la visión periférica, prestamos cuidadosa, considerada, íntima, cálida atención a las cosas y a la vez estamos conscientes del entorno, pero sin embargo, aquello que está frente a nosotros es lo único que realmente importa en este momento.
Estar muy ocupado, tener muchas cosas que hacer, muchos problemas, poco tiempo… nada de esto es excusa para no prestar atención. Quizá sea una oportunidad de prestar atención a por qué estás tan ocupado, tienes tanto que hacer, tantos problemas y tan poco tiempo. El Menmisu no-kafu en la manera en que vives tu día a día.
Ocurra lo que ocurra, alegría, dolor, quietud o movimiento, el mundo tiene un brillo maravilloso cuando es vivido a través del menmitsu no-kafu.
Sozan